Auszeit-Podcast

Na, hast du auch ein bisschen Gelassenheit nötig? Neulich habe ich sooo einen schönen Spruch gelesen: Am Ende wird alles gut. Und wenn es dann gut ist, dann sitzen wir endlich wieder am Meer. Für mich ist das so. Am Meer ist alles gut.  Welches Meer magst du? Die sanfte Ostsee, eher wärmere Gefielde, mit warmer Sonne und bunten Fischen? Oder magst du lieber das Kühle? Ich liebe die eher raue See. Mag es, wenn der Wind meine Seele frei pustet, Wellen, die gegen meine nackten Füße rollen, und die salzige Luft, die mir das Gefühl gibt, ganz und gar frei atmen zu können. Ich freue mich schon darauf, mit meinem Hund das erste Mal an die Nordsee zu fahren  und bin gespannt, ob sie es genau so gerne mag, wie meine frühere Hündin, die am Wasserrand getobt und mit den Kindern im Sand gespielt hat.  Was ist das nur mit uns und dem Meer? Ist es die Weite? Die Unberechenbarkeit? Das Geheimnisvolle? O

Passend zu DEINEM Herzenswunsch bekommst du in der aktuellen Folge eine Meditation, mit der du zum einen nochmal nachjustieren kannst, was denn nun dein (momentaner) Herzenswunsch ist und die dir zugleich dabei hilft, die Erfüllung deines Wunsches mehr und mehr in dein Leben zu ziehen. Wenn du dir nicht sicher bist, welches dein Herzenswunsch ist, dann hilft dir vielleicht die Übung auf der Website: www.auszeit-landsberg.de/podcast-25

Gerade jetzt zur Weihnachtszeit - in diesem wirklich eigenartigen Jahr - brauchen wir nichts dringender als Hoffnung. Und damit beschäftigen wir uns in dieser Folge. Was ist Gemeinsamkeit? Und was brauchen wir, um uns dazugehörig zu fühlen? Lass uns doch gemeinsam eine Kerze anzünden und damit nicht nur unseres, sondern auch das Leben anderer Menschen ein wenig heller machen. In diesem Sinne wünsche ich dir eine wunderbare Zeit und dass das Leuchten in deinem Herzen nie vergeht. Mehr unter www.auszeit-landsberg.de/podcast

Eine Fantasiereise zum Einschlafen Damit es ein wenig leichter wird, habe ich - neben der Atemübung aus der letzten Folge - hier eine kleine Fantasiereise für dich, die dich beim Loslassen, Entspannen und Einschlafen unterstützen kann. Einfach hinlegen, Augen zu und loslassen. Viel Freude bei der neuesten Podcastfolge! ______________________________________________ Mit Autogenem Training Entspannung lernen - wann und wo du möchtest: www.auszeit-landsberg.de/at-online

Der Held - Archetyp, Retter in der Not und innerer Helfer In dieser Folge beschäftigen wir uns zum einen mit dem Sinnbild des Helden, aber vor allem mit der "heldenhaften" Körperhaltung. Unsere Körperhaltung macht etwas mit uns und so schauen wir uns an, wie sich unser Leben verändert, wenn wir uns nur zwei Minuten täglich in die "Heldenpose" bringen. Kaum eine "echte" Heldengeschichte kommt ohne Niederlage aus. Immer gibt es Tiefpunkte, Katastrophen und zweifelnde Momente, bis der Held schließlich darüber hinaus wächst und seine Aufgabe mit Geschick, Intelligenz oder manchmal auch purer Kraft bewältigt. Und darum geht es. Die Aufgabe zu meistern. Wir straucheln, wir fallen, wir zweifeln. Doch am Ende sind wir siegreich. All das steckt im "Held". Die Niederlage und der Sieg.  2 Minuten täglich in der Heldenpose kann dir innere Sicherheit und Stärke schenken und de